Kommer snart

Holdet for dig som elsker:                                                                                                                                          

 -at springe i trampolin og på teamtrack, dreje, snorre og hænge på hovedet i ribber, ringe og tove.

Grundgymnastikken, samarbejde og motorikken vil være i fokus, mens vi bl.a øver :

-Håndstand, Vejrmøller, Salto og snuser lidt til hvad gymnastikken kan udvikle sig til.                                                                                              

Der er gymnstikopvisninger i marts 2026, og må påregnes udgifter til dragt. 

Rulleskøjte Sjov for drenge og piger:

Vi laver grundlæggende rulleskøjteteknik m.m. Holdet er både for nybegynderen, der ikke har haft rulleskøjter på før, til den let-øvede der gerne vil forbedre grundteknikken. Vi laver forhindringer og hop på baner i hallen, og spiller lidt rulleskøjtehockey, og laver en masse andet sjov. Der er t-shirt med i kontingentprisen. Vi glæder os til at se dig:-)

Krav til rulleskøjter:

Du medbringer dine egne rulleskøjter og udstyr. Vi er behjælpelige med, at finde ud af, om der skal skiftes noget for at køre i hallen. 

Har du spørgsmål så skriv eller ring på Sara på 21818676.

Vi træner indendørs, så der skal bruges gummihjul, der ikke har været i brug udenfor, da de ellers ridser halgulvet. Har hjulene kun været brugt få gange udenfor, og ikke ser slidte ud, er det muligt at trænerne vurderer at de godt kan bruges indenfor. 

Alt rulleskøjteløb skal ske med hjelm (cykel-, ski- eller skaterhjelm) Vi anbefaler at benytte håndleds-, albue-, og knæbeskyttere i det omfang man føler sig mere tryg ved det.

Ung mix fra 8. kl. +     

Mandag kl. 19.00-21.00, Hallen

Vi byder nye og gamle gymnaster velkommen til et nyt tiltag i ØB: “UNG MIX” fra 8. kl. og opefter.

Vi træner rytmisk- og springgymnastik på forskellige niveauer med mulighed for medbestemmelse og indflydelse på træningerne.

Vi vil prioritere det sociale højt, så man skal være klar på lidt sjov og spas til tider!

Vi dyrker et trygt træningsfællesskab, hvor alle har ansvar for den gode stemning og hvor alle bliver udfordret på forskellige niveauer*

Vi arbejder frem mod opvisninger i foråret, så der må forventes udgifter til opvisningstøj.

Du kan gå på holdet uden at gå til gymnastikopvisning.

Jumping®Fitness: 

Trampolinernes design gør, at træningen er low impact, hvilket gør, at kroppen ikke udsættes for de ”stød”, som man oplever ved fx løb. Balancen bliver udfordret og vi får tonet kroppen. Alle kan være med uanset kondition og vi holder pauser undervejs. NB: Du må ikke deltage hvis du er være gravid eller har for højt blodtryk. For de interesserede vil der være nogle opvisninger til foråret, men dette er frivilligt

Dette hold er for dig, der vil have sved på panden, styrke kroppen og smil på læben - uanset alder og niveau. Vi kombinere puls og styrke i en alsidig træning, hvor vi bruger step og funktionelle øvelser til god musik med masser af energi. Træningen tilpasses, så både mænd og kvinder - unge som gamle - kan være med. Her handler det om at få kroppen i gang, forbedre konditionen og styrke hele kroppen i et fællesskab med godt humør og højt tempo. Kom som du er - og vær klar til en time fyldt med energi, grin og effektiv træning! Hver mandag fra kl. 18-19.

Jeg glæder mig til at se dig. Kom frisk!

Funktionel træning - for alle med lyst til bevægelse! (G14)

Dette hold er for dig, der vil have sved på panden, styrke kroppen og smil på læben - uanset alder og niveau. Vi kombinere puls og styrke i en alsidig træning, hvor vi bruger step og funktionelle øvelser til god musik med masser af energi. Træningen tilpasses, så både mænd og kvinder - unge som gamle - kan være med. Her handler det om at få kroppen i gang, forbedre konditionen og styrke hele kroppen i et fællesskab med godt humør og højt tempo. Kom som du er - og vær klar til en time fyldt med energi, grin og effektiv træning! Hver onsdag fra kl. 19-20.

Jeg er instruktør og hedder Sisse Lykke Weinreich, og har 4 års instruktørerfaring. Kom frisk!

Betaling/tilmelding

1: Fuldt medlemsskab på 575 kr incl 50 kr. i medlemsskab. 

2: Kom når du kan, Her betaler du 35 kr. pr. gang. betales på hjemmesiden www.oebif.dk. + betalt kontingent + event (Hvis betaling ikke er mulig, er det fordi der ikke er en ledig trampolin den pågældende dag)

3 : Træningspas tilmeld dig på 1 hold mere og spar 100 kr. i samlet kontingentpris. Læs mere om  under "Gymnastik træningspas"